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「きな粉」 カテゴリーのレシピメニュー

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postheadericon きな粉とほうれん草の蒸しパン

2021年 9月 3日 | 投稿者:

離乳食で使っていた、ほうれん草パウダーを使ってタンパク質、野菜、炭水化物が取れる健康的なおやつです。抹茶風味になります。

きな粉とほうれん草の蒸しパン

  • エネルギー：246.1kcal
  • 食塩相当量：0.67g

使用耐熱調理用紙容器：オーブンクッカー『丸14A』

たんぱく質 8.16g 炭水化物 35.5g
脂質 7.47g
【材料】 【分量】
・米粉パンケーキミックス80ｇ
・牛乳80ml
・卵1個
・きな粉大さじ1/2
・ほうれん草パウダー大さじ1/2
※材料はオーブンクッカー丸14A　2個分です。

作り方

  • 材料は全部混ぜるだけ　パンケーキミックス1gに対して牛乳は1mlなので調節してください。
  • 生地をオーブンクッカー丸14Aに入れます。
  • 鍋に上げ底を入れて水を入れます。
  • 濡れ布巾もしくはペーパータオルを挟んで蓋をして火をつけます。
    湯気が出てきたら強めの中火で12分くらい蒸して出来上がりです。
    スチコンスチームモードの場合12分

備考

  • アレルギーのある場合牛乳を豆乳、アーモンドミルク、水などに変えて、卵はなしでも作れます。
  • 甘さが足りない時はお砂糖や蜂蜜を入れてもいいと思います。

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postheadericon きな粉とりんごの蒸しパン

2021年 9月 3日 | 投稿者:

洗い物が少なく、栄養がたくさん取れる蒸しパン。

きな粉とりんごの蒸しパン

  • エネルギー：276.33kcal
  • 食塩相当量：0.45g

使用耐熱調理用紙容器：オーブンクッカー『丸14A』

たんぱく質 10.63g 炭水化物 35.57g
脂質 9.53g
【材料】 【分量】
・米粉パンケーキミックス200ｇ
・きな粉20g
・りんご小さめ1玉
・オリーブオイル（サラダ油でも）10g
・小麦胚芽（お好みで）10g
・卵1個
・牛乳200g
※材料はオーブンクッカー丸14A　3個分です。

作り方

  • ボウルにパンケーキミックス、牛乳、油、きな粉、小麦胚芽、たまごを入れてヘラで混ぜる。りんごはきざんでおく。
  • なめらかになったら、きざんだりんごを入れて混ぜる。
  • 混ぜ合わせた生地をオーブンクッカー丸14Aの七分目くらいまで流し入れる。
  • 蒸し器に入れ、強めの中火で12分蒸す。竹串を刺して生地がついてこなければ出来上がり。
    スチコンスチームモードの場合12分

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postheadericon きな粉と黒ごまの蒸しパン

2021年 9月 3日 | 投稿者:

米粉パンケーキミックスでできる簡単で体にいいおやつです！

きな粉と黒ごまの蒸しパン

  • エネルギー：132.03kcal
  • 食塩相当量：0.15g

使用耐熱調理用紙容器：オーブンクッカー『マフィンカップ白・小』

たんぱく質 10.87g 炭水化物 19.57g
脂質 3.88g
【材料】 【分量】
・米粉パンケーキミックス160ｇ
・卵1個
・牛乳150㏄
・はちみつ15g
・きな粉20g
・黒ごま15g
※材料はマフィンカップ小　8個分です。

作り方

  • ボウルに卵を割り、牛乳、はちみつを入れてホイッパーで混ぜる。
  • きな粉、黒ごまを入れてその都度混ぜる。
  • パンケーキミックスを入れてヘラでさっくり混ぜる。
  • オーブンクッカーマフィンカップ小の8分目くらいまで生地を入れ、蒸し器で15分蒸す。
    スチコンスチームモードの場合15分

備考

  • 黒ごま、きな粉、はちみつの量は好きな分量に変えて大丈夫です♫
  • はちみつは入れなくても代わりに砂糖を使っても美味しいです！！

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postheadericon きな粉のカップケーキ

2021年 9月 3日 | 投稿者:

ふわふわ、ホロリ香ばしいカップケーキ。砂糖をダイエット甘味料に変えれば更に低カロリー。

きな粉のカップケーキ

  • エネルギー：200.01kcal
  • 食塩相当量：0.5g

使用耐熱調理用紙容器：オーブンクッカー『マフィンカップ白・小』

たんぱく質 7.26g 炭水化物 8.43g
脂質 15.51g 食物繊維 2.39g
【材料】 【分量】
・きな粉100ｇ
・ベーキングパウダー大さじ1
・砂糖20g
・卵1個
・牛乳50㏄
・米油80㏄
※材料はマフィンカップ小　7個分です。

作り方

  • きな粉、ベーキングパウダー、砂糖を合わせてふるっておきます。
  • 卵、牛乳、米油を混ぜ合わせます。
  • 卵、牛乳、米油を混ぜ合わせます。
  • オーブンクッカーマフィンカップ小に③を入れて170度のオーブンで25分焼きます。

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postheadericon クリームチーズとブルーベリーカップケーキ

2021年 9月 3日 | 投稿者:

中にクリームチーズがゴロゴロ入っていて、美味しい 。

クリームチーズとブルーベリーカップケーキ

  • エネルギー：388.85kcal
  • 食塩相当量：0.63g

使用耐熱調理用紙容器：オーブンクッカー『マフィンカップ白・大』

たんぱく質 5.54g 炭水化物 40.5g
脂質 22.38g
【材料】 【分量】
・米粉パンケーキミックス200ｇ
・クリームチーズ100ｇ
・砂糖60g
・卵2個
・ブルーベリーソース50g
・バター100g
※材料はマフィンカップ大　6個分です。

作り方

  • バターを30秒電子レンジでやわらかくする。
  • やわらかくしたバターと砂糖を白っぽくなるまで混ぜる。
  • 2へ卵を少しずつ入れて混ぜる。
  • 3へパンケーキミックスを入れて混ぜる。
  • クリームチーズを1.5センチ角位に切って4へ入れる。ちぎってもOK！
  • 5へお好みの量のブルーベリーソースを入れ、マーブル状になるようにさっくり混ぜる。
  • 混ぜた生地をオーブンクッカーマフィンカップ大に入れる。
  • オーブンを170度に予熱して約25分焼いたらできあがり。

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postheadericon さつまいもきな粉蒸しパン

2021年 9月 3日 | 投稿者:

離乳食後期、完了期、幼児食、おやつや主食にどうぞ！

さつまいもきなこ蒸しパン

  • エネルギー：110.95kcal
  • 食塩相当量：0.13g

使用耐熱調理用紙容器：オーブンクッカー『マフィンカップ白・小』

たんぱく質 2.4g 炭水化物 19.05g
脂質 2.07g
【材料】 【分量】
・米粉パンケーキミックス200ｇ
・さつまいも30ｇ
・きな粉大さじ1
・牛乳120㏄
※材料はマフィンカップ小　5個分です。

作り方

  • さつまいもをさいの目に切って茹でて軽く潰しておく。
  • パンケーキミックスにきな粉、牛乳入れてざっくり混ぜる。
    ※混ぜすぎないこと。
  • 2にさつまいもを加えて軽く混ぜる。
  • オーブンクッカーマフィンカップ小に8分目まで入れる。
  • 蒸し器で12分蒸す
    スチコンスチームモードの場合10分
  • 竹串を刺して生地がついてこなければ完成。

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postheadericon ホットケーキミックスで作る、きな粉のカップケーキ

2021年 9月 3日 | 投稿者:

混ぜて焼くだけなので、簡単に作れて美味しいです♪

ホットケーキミックスで作る、きな粉のカップケーキ

  • エネルギー：241.61kcal
  • 食塩相当量：0.29g

使用耐熱調理用紙容器：オーブンクッカー『丸12A』

たんぱく質 7.91g 炭水化物 28.08g
脂質 10.9g
【材料】 【分量】
・米粉パンケーキミックス150g
・きな粉70g
・砂糖55g
・バター40g
・卵（M）3個
※材料は丸12A　7個分です。

作り方

  • バターは室温に戻すか、レンジにかけて柔らかくしておく。
  • 材料を全て混ぜ合わせオーブンクッカー丸12Aに注ぎ、180℃のオーブンで20分ほど焼く。

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postheadericon みそごまカップケーキ

2021年 9月 3日 | 投稿者:

ほんのりみそ味のちょっと和風のカップケーキです。

みそごまカップケーキ

  • エネルギー：138.6kcal
  • 食塩相当量：0.43g

使用耐熱調理用紙容器：オーブンクッカー『丸12A』

たんぱく質 2.94g 炭水化物 16.74g
脂質 6.76g
【材料】 【分量】
・〇米粉パンケーキミックス20g
・〇薄力粉80g
・〇砂糖10g
・豆乳130㏄
・合わせみそ大さじ1/2
・バター30g
・白ごま20g
※材料は丸12A　6個分です。

作り方

  • 〇をボウルに入れ泡立て器でぐるぐるする。
  • 豆乳にみそを入れ溶かす、白ごまは半ずりくらいにすっておく、バターはレンジで溶かしておく。
  • 〇の入ったボウルに2をすべていれざっくりと混ぜる。
  • オーブンクッカー丸12Aに3の生地を流し入れ180℃に予熱したオーブンで20分ほど焼く。

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postheadericon 卵なしで作るきな粉のカップケーキ

2021年 9月 3日 | 投稿者:

米粉のパンケーキミックスを使って簡単に。

卵なしで作るきな粉のカップケーキ

  • エネルギー：147.9kcal
  • 食塩相当量：0.14g

使用耐熱調理用紙容器：オーブンクッカー『マフィンカップ白・小』

たんぱく質 3.68g 炭水化物 25.72g
脂質 3.34g
【材料】 【分量】
・米粉パンケーキミックス200g
・きな粉40g
・メープルシロップ40g
・牛乳150㏄
※材料はマフィンカップ小　8個分です。

作り方

  • 材料を全てボールに入れて混ぜる。
  • オーブンを170℃に余熱しておく。
  • オーブンクッカーマフィンカップ小に入れ、170℃のオーブンで20分焼く。

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postheadericon きな粉黒胡麻おから蒸しパン

2021年 9月 3日 | 投稿者:

おから感なしのおいしい蒸しパン。ベーキングパウダーなしで成功します。

きな粉黒胡麻おから蒸しパン

  • エネルギー：28.78kcal
  • 食塩相当量：0.26g

使用耐熱調理用紙容器：オーブンクッカー『マフィンカップ白・大』

たんぱく質 2.19g 炭水化物 1.46g
脂質 1.69g
【材料】 【分量】
・おからパウダー7ｇ
・卵1個
・きな粉10g
・黒胡麻1g～
・甘味料5g
※材料はマフィンカップ大　1個分です。

作り方

  • 卵→甘味料→きな粉→黒胡麻→おからパウダーの順に入れてよく混ぜる。
  • オーブンクッカーマフィンカップ大の8分目まで生地を入れる。
  • 蒸し器で強めの中火で12分蒸す
    スチコンスチームモードの場合12分

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