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「丸14A」 レシピメニュー - 全 35 件

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postheadericon 簡単ご飯ピッツァ

2021年 10月 5日 | 投稿者:

簡単ご飯ピッツァ

  • エネルギー：164.16kcal
  • 食塩相当量：0.67g

使用容器：オーブンクッカー『丸14A』

たんぱく質 5.08g 炭水化物 15.34g
脂質 2.81g
【材料】 【分量】
・トマト1/2個（75g）
・玉ねぎのみじん切り小さじ2
・ブロッコリー4房
・ご飯200g
・粉チーズ小さじ2
・ケチャップ大さじ1
・スライスチーズ溶けるタイプ2枚
※材料は丸14A　4個分です。

作り方

  • トマトは1cmくらいのサイの目に切る。ブロッコリーは茹でてザルに上げ、食べやすい大きさに切る。
  • ご飯、ケチャップを混ぜ、粉チーズを振り入れてさらに混ぜる。オーブンクッカー丸14A2個に分け入れ、スプーンなどで平にならす。
  • 玉ねぎのみじん切り、トマト、ブロッコリーをトッピングし、4つに切ったスライスチーズを乗せて予熱したスチームコンベクションオーブン200度で10分焼く。

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レシピカテゴリー ごはんもの, 耐熱紙容器を使ったメニュー | Tags: | コメントがありません »

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postheadericon みそご飯簡単ピッツァ

2021年 10月 5日 | 投稿者:

みそご飯簡単ピッツァ

  • エネルギー：168.57kcal
  • 食塩相当量：0.88g

使用容器：オーブンクッカー『丸14A』

たんぱく質 7.35g 炭水化物 16.39g
脂質 8.56g
【材料】 【分量】
・ご飯
（発芽玄米など）		100ｇ
・味噌小さじ1
・納豆1パック（40g）
・うずら卵
（茹でて殻を剥いたもの）		2個 （14.8g）
・溶けるチーズ大さじ1（30g）
・ミニトマト2個（16.3g）
・ウインナー2個（30g）
・バジルの葉2枚
・玉ねぎみじん切り小さじ2（10g）
・オリーブオイル小さじ1/2（2g）
※材料は丸14A 3個分です。

作り方

  • ご飯、味噌、納豆を混ぜ合わせる。
  • うずら卵は2つに切る。ミニトマト、　ウインナーはスライス、バジルの葉は小さめにちぎる。玉ねぎはみじん切りにする。
  • 1をオーブンクッカー 丸14A 3個 に分け入れ、スプーンなどで平にならす。
  • 溶けるチーズをのせ、玉ねぎを散らし、トマト、うずら卵をトッピングする。
  • オリーブオイルを回しかけ、予熱したスチームコンベクションオーブン200度で10分焼く。
  • 焼き上がりにバジルの葉をトッピングする。

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レシピカテゴリー ごはんもの, 味噌, 耐熱紙容器を使ったメニュー | Tags: | コメントがありません »

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postheadericon しらすたっぷり卵かけご飯ピッツァ

2021年 10月 5日 | 投稿者:

しらすたっぷり卵かけご飯ピッツァ

  • エネルギー：148.39kcal
  • 食塩相当量：0.79g

使用容器：オーブンクッカー『丸14A』

たんぱく質 6.24g 炭水化物 4.24g
脂質 5.57g
【材料】 【分量】
・ご飯200ｇ
・卵1個
・しらす20g
・スライスチーズ溶けるタイプ 1枚
・カット小ネギ小さじ2
・オリーブオイル小さじ1/2 （2g）
・塩胡椒少々
※材料は丸14A　4個分です。

作り方

  • 卵を溶き、塩胡椒で味をつけ、熱々のご飯を入れ混ぜ合わせる。
  • オーブンクッカー丸14A4個に分け入れ、スプーンなどで平たくならす。
  • スライスチーズを4等分に切り、カットしたスライスチーズ2枚、しらす、カット小ネギを乗せる。
  • オリーブオイルを回しかけ、予熱したスチームコンベクションオーブン200度で10分焼く。ケチャップなどを添えても美味しい。

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レシピカテゴリー たまご・大豆加工料理, 耐熱紙容器を使ったメニュー, 魚介料理 | Tags: | コメントがありません »

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postheadericon きな粉とほうれん草の蒸しパン

2021年 9月 3日 | 投稿者:

離乳食で使っていた、ほうれん草パウダーを使ってタンパク質、野菜、炭水化物が取れる健康的なおやつです。抹茶風味になります。

きな粉とほうれん草の蒸しパン

  • エネルギー：246.1kcal
  • 食塩相当量：0.67g

使用耐熱調理用紙容器：オーブンクッカー『丸14A』

たんぱく質 8.16g 炭水化物 35.5g
脂質 7.47g
【材料】 【分量】
・米粉マフィンミックス80ｇ
・牛乳80ml
・卵1個
・きな粉大さじ1/2
・ほうれん草パウダー大さじ1/2
※材料はオーブンクッカー丸14A　2個分です。

作り方

  • 材料は全部混ぜるだけ　米粉マフィンミックス1gに対して牛乳は1mlなので調節してください。
  • 生地をオーブンクッカー丸14Aに入れます。
  • 鍋に上げ底を入れて水を入れます。
  • 濡れ布巾もしくはペーパータオルを挟んで蓋をして火をつけます。
    湯気が出てきたら強めの中火で12分くらい蒸して出来上がりです。
    スチコンスチームモードの場合12分

備考

  • アレルギーのある場合牛乳を豆乳、アーモンドミルク、水などに変えて、卵はなしでも作れます。
  • 甘さが足りない時はお砂糖や蜂蜜を入れてもいいと思います。

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レシピカテゴリー きな粉, パン・スイーツ, 耐熱紙容器を使ったメニュー, 蒸しパン, 野菜料理 | Tags: | コメントがありません »

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postheadericon きな粉とりんごの蒸しパン

2021年 9月 3日 | 投稿者:

洗い物が少なく、栄養がたくさん取れる蒸しパン。

きな粉とりんごの蒸しパン

  • エネルギー：276.33kcal
  • 食塩相当量：0.45g

使用容器：オーブンクッカー『丸14A』

たんぱく質 10.63g 炭水化物 35.57g
脂質 9.53g
【材料】 【分量】
・米粉マフィンミックス200ｇ
・きな粉20g
・りんご小さめ1玉
・オリーブオイル（サラダ油でも）10g
・小麦胚芽（お好みで）10g
・卵1個
・牛乳200g
※材料はオーブンクッカー丸14A　3個分です。

作り方

  • ボウルに米粉マフィンミックス、牛乳、油、きな粉、小麦胚芽、たまごを入れてヘラで混ぜる。りんごはきざんでおく。
  • なめらかになったら、きざんだりんごを入れて混ぜる。
  • 混ぜ合わせた生地をオーブンクッカー丸14Aの七分目くらいまで流し入れる。
  • 蒸し器に入れ、強めの中火で12分蒸す。竹串を刺して生地がついてこなければ出来上がり。
    スチコンスチームモードの場合12分

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postheadericon フルーツカップケーキ

2021年 9月 3日 | 投稿者:

フルーツ缶で簡単おしゃれにカップケーキ。混ぜて焼くだけお手軽おやつレシピ。

フルーツカップケーキ

  • エネルギー：184.8kcal
  • 食塩相当量：0.05g

使用容器：オーブンクッカー『丸14A』

たんぱく質 2.6g 炭水化物 2.4g
脂質 21.14g
【材料】 【分量】
・米粉マフィンミックス45g
・無塩バター15g
・牛乳大さじ1と1/2
・溶き卵1/4個
・みかん缶詰（またはフルーツミックス缶詰、黄桃缶）60g
※材料は丸14A　2個分です。

作り方

  • みかんは、飾り用を残し、他は適当な大きさに切る。バターと卵は室温に戻しておく。
  • ボウルに米粉マフィンミックス、バター、牛乳、溶き卵を入れて混ぜる。
  • そこに1のみかんを加え、軽く混ぜる。
  • オーブンクッカー丸14Aに3を入れ、上に飾り用のみかんをのせる。
  • 180℃で温めておいてオーブンで12～18分程度焼く。

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postheadericon カルピスのコーンブレッド

2021年 7月 9日 | 投稿者:

米粉マフィンミックスで気軽に手作りパン！これひとつで栄養バランスのとれたおやつに。

カルピスのコーンブレッド

  • エネルギー：204.5kcal
  • 食塩相当量：0.65g

使用容器：オーブンクッカー『丸14A』

たんぱく質 4.6g 炭水化物 39g
脂質 2.5g
【材料】 【分量】
・米粉マフィンミックス200ｇ
・絹ごし豆腐130ｇ
・カルピス70ml
・粒コーン（缶）50g
・ブロッコリー2房（30ｇ）
※ゆでてみじん切りにしペーパーでしぼる
※材料はオーブンクッカー丸14A　5個分です。

作り方

  • ボウルに米粉マフィンミックスを入れて豆腐、カルピスを加え、生地が滑らかになるまでヘラ等で混ぜて、コーンとブロッコリーをヘラでさっくり混ぜる。
  • 丸14Aに1を流して190℃のオーブンで20分焼く。

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postheadericon 肉まん(カレー)

2020年 3月 27日 | 投稿者:

肉まん(カレー)

  • エネルギー量：137.00kcal
  • 塩分：0.40g

使用耐熱調理用紙容器：オーブンクッカー『丸１４Ａ』

たんぱく質 4.56g 炭水化物 18.90g 鉄分 0.68mg
脂質 4.42g カルシウム 32.00mg
【材料】 【分量】
・鶏ひき肉60ｇ
・ねぎ(みじん切り)20ｇ
・おから10ｇ
・こしょう適量
・米粉60ｇ
・片栗粉25ｇ
・ベーキングパウダー3.5ｇ
・砂糖10ｇ
・カレー粉0.5ｇ
・豆乳85ｇ
・油15ｇ
・ごま油0.5ｇ
・砂糖1.0ｇ
・塩0.5ｇ
・酒2.0.ｇ
・しょうゆ2.0ｇ
・片栗粉4.0ｇ
※材料はオーブンクッカー『丸１４Ａ』5個分です。

作り方

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postheadericon 抹茶と白あんのマドレーヌ

2020年 3月 26日 | 投稿者:

アレルギー対応：小麦・乳・卵

抹茶と白あんのマドレーヌ(小麦・乳・卵アレルギー除去)

  • エネルギー量：293.00kcal
  • 塩分：1.40g

使用耐熱調理用紙容器：オーブンクッカー『丸１４Ａ』

たんぱく質 8.60g 炭水化物 48.70g 鉄分 1.40mg
脂質 0.00g カルシウム 31.0mg
【材料】 【分量】
・ホワイトソルガム
(お菓子ミックス粉)		100ｇ
・オリーブオイル
(菜種油でも可)		大さじ１杯
・アレルギー用ミルク
(ミルフィー)		２袋(15.5ｇ)
・湯80ml
・白あん70ｇ
・抹茶小さじ２杯
※材料はオーブンクッカー『丸１４Ａ』 2個分です。

作り方

    <<下準備>>

    ・ミルフィーを湯で溶かし、常温に冷ましておく。

    ・オーブンは170℃に予熱しておく。


  • ボウルにホワイトソルガムとオリーブオイル、溶かしたミルフィーを入れて、混ぜ合わせる。粉っぽさがなくなれば、白あんも加えてさっくりと混ぜる。
  • １の生地を1/3量を別のボウルに取り、抹茶をふるいながら入れて混ぜ合わせる。
  • １の残りの生地のボウルに２．の抹茶生地を入れて軽く混ぜわせたら、オーブンクッカー『丸１４A』に入れる。
  • 生地の表面をなめらかにするため、スプーンに少量の油(分量外)をつけて整える。予熱した170℃のオーブンで、15分程度焼く。

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postheadericon 鮭の味噌バター和風グラタン

2019年 6月 20日 | 投稿者:

隠し味の白みそが鮭とよく合う、まろやかな味わいの一品です。

鮭の味噌バター和風グラタン

  • エネルギー：227kcal
  • 食塩相当量：0.8g
  • 調理時間：

使用耐熱調理用紙容器：オーブンクッカー 丸14A

たんぱく質 13.7g 炭水化物 18.3g ナトリウム 275mg
脂質 10.1g カルシウム 40mg 食物繊維 1.2g
【材料】 【分量】
・ マカロニ 80g
・ ホワイトソース 120g
・ 鮭 2切れ
・ 白みそ 小さじ1
・ バター 小さじ1
・ 塩こしょう 少々
・ ピザ用チーズ 40g
・ 小ねぎ(小口切り) 適量
※ オーブンクッカー『丸14A』・約4個分

作り方

  • 鮭は骨を取り除いてから一口大に切り、両面に塩こしょうを振る。小ねぎは小口切りにする。
  • フライパンにバターを入れて中火で熱し、1.の鮭を入れて火が通るまで炒両面を焼く。
  • ボウルにホワイトソースを入れて白みそを加え、混ぜる。
  • 鍋に湯を沸かし、塩(分量外)を入れて、マカロニを入れ、表記の時間茹でて水気を切る。
  • オーブンクッカーにマカロニ、3.のホワイトソース、鮭、ピザ用チーズを順に盛り付ける。
  • 200℃のオーブンで15分焼き、焼き色をつける。仕上げに小ねぎを飾る。

備考

  • ホワイトソースに白味噌を混ぜることでコク深い味わいに仕上がります。
  • 鮭にはアスタキサンチンが含まれており、抗酸化作用があります。
  • アレルギー対応の場合、ホワイトソース、チーズはアレルギー対応されているものを使用しましょう。バターは植物油などで代用しましょう。
  • 栄養計算はオーブンクッカー『丸14Ａ』1個分です。
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レシピカテゴリー グラタン, マカロニグラタン, 耐熱紙容器を使ったメニュー, 鮭 | Tags: | コメントがありません »

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