このサイトはJavaScriptがオンになっていないと正常に表示されません

カテゴリー検索
保育博2019

保育博2019に出展しました!

instagramはじめました

オーブンクッカーを使った料理の写真やイベントの様子を掲載します!

イケヤインターコマース商品紹介 Youtube

当社製品を動画でご覧頂けます。

長野県須坂市オフィシャルWEBサイト いきいきすざか 保育園給食レシピ集

須坂市ホームページ内の保育園給食レシピ集です。

長野県塩尻市給食レシピサイト こんこんレシピ

塩尻市の給食レシピサイトです。

「魚介料理」 カテゴリーのレシピメニュー

postheadericon しらすたっぷり卵かけご飯ピッツァ

【材料】 【分量】
ご飯200g
1個
しらす20g
スライスチーズ溶けるタイプ 1枚
カット小ネギ小さじ2
オリーブオイル小さじ1/2 (2g)
塩胡椒少々
※材料は丸14A 4個分です。

作り方

  • 卵を溶き、塩胡椒で味をつけ、熱々のご飯を入れ混ぜ合わせる。
  • オーブンクッカー丸14A4個に分け入れ、スプーンなどで平たくならす。
  • スライスチーズを4等分に切り、カットしたスライスチーズ2枚、しらす、カット小ネギを乗せる。
  • オリーブオイルを回しかけ、予熱したスチームコンベクションオーブン200度で10分焼く。ケチャップなどを添えても美味しい。

レシピ動画

このレシピを印刷する

postheadericon カリカリ白身魚のカレーパン粉焼き

簡単・ヘルシー・ボリューム満点⤴

【材料】 【分量】
白身魚6切れ
パン粉40g
カレー粉大さじ1
オリーブオイル大さじ2~
塩、こしょう両面に少々
※材料は小判4 9個分です。

作り方

  • パン粉とカレー粉を混ぜる。魚を水洗いし 水気は拭き取らずに塩、こしょうしてパン粉をつける。残ったパン粉は捨てないで!
  • オリーブオイルをひいたフライパンで両面焼いていく。(蓋はせず中火)火が通ったら耐熱皿に移す。
  • オーブンクッカー小判4に入れ、残ったパン粉をふりかける。200℃のオーブンで6~10分焼いたら出来上がり。

レシピ動画

このレシピを印刷する

postheadericon タラのこんがりチーズ焼き

塗って焼くだけ!簡単なのに美味しい。

【材料】 【分量】
白身魚切り身2切れ
酒(白身魚下味用)小さじ2
ピーマン(赤・緑)みじん切り各1/4個分
粉チーズ(パルメザン)大さじ1強
■カレーソース
マヨネーズ大さじ1と小さじ1
醤油小さじ1/2
※材料は小判4 3個分です。

作り方

  • 白身魚は酒をふりしばらく置く。
  • オーブンクッカー小判4に白身魚を並べ、マヨネーズソースを塗る。
    粉チーズをふり、最後にピーマンを散らす。
  • オーブン250℃で15分ほど焼き、こんがり焼き色が付いたら出来上がり。
    ※200℃以下の温度・時間にアレンジ

レシピ動画

このレシピを印刷する

postheadericon タラの味噌マヨ焼き

マヨネーズ味で園児にも人気です。

【材料】 【分量】
白身魚(タラ)4切れ
少々
料理酒少々
☆味噌小さじ1/2
☆マヨネーズ小さじ1
☆みりん風調味料小さじ1/2
※材料は小判4 6個分です。

作り方

  • 白身魚に、塩と料理酒少々をふりかけ、少し時間をおきます。
  • 魚から出た余分な水分を、キッチンペーパーでふき取ります。
  • ☆の調味料を混ぜ合わせておきます。
  • 魚に☆の調味料を塗り、オーブンクッカー小判4に入れ、200℃に予熱しておいたオーブンで15分程焼きます。           
  • 魚に火が通ったら完成です。

レシピ動画

このレシピを印刷する

postheadericon 鮭のピザソース焼き

チーズ焼きとは違うおいしさです。

【材料】 【分量】
鮭の切り身4切れ
少々
こしょう少々
玉ねぎ(スライス)40g
ピザソース小さじ4
刻みチーズ40g
オリーブオイル小さじ2
※材料は小判4 7個分です。

作り方

  • 魚切り身に塩・こしょうする。
  • 玉ねぎをオリーブオイルでサッと炒める。
  • 魚切り身にピザソースを塗る。
  • 玉ねぎ・チーズをのせてオーブンクッカー小判4に入れ180℃のオーブンで15分焼く。

レシピ動画

このレシピを印刷する

postheadericon 白身魚とポテトのバジルマヨネーズ焼き

重ねて焼くだけ、お魚料理も簡単に!

【材料】 【分量】
たらまたはスズキ等の白身魚2切れ
じゃがいも小2
マヨネーズ大さじ2
バジル6枚
ぷちトマト2個
※材料は小判6 2個分です。

作り方

  • 白身魚は小さく切ります。ポテトは5mm位にスライスしてレンジで軽くチンします。
  • フレッシュバジルを刻みマヨネーズとあえます。乾燥バジルでも大丈夫です。
  • オーブンクッカー小判6にポテト、バジルマヨネーズ、白身魚、バジルマヨネーズ、ポテトとマヨネーズをサンドしながら重ね入れます。
  • ぷちトマトをスライスしたものを最後にのせて180℃のオーブンで15分位焼きます。

レシピ動画

このレシピを印刷する

postheadericon 白身魚のパン粉焼き

低カロリーメニュー!揚げないので脂質減。

【材料】 【分量】
白身魚2切
塩、こしょう少々
■A
マヨネーズ小さじ2
粒マスタード大さじ1
■B
パン粉大さじ2
粉末パセリ小さじ1/2
オリーブオイル小さじ2
おろしにんにく小さじ1
カボスorレモン適量
※材料は小判4 4個分です。

作り方

  • 白身魚は両面に塩、こしょうをして10分程度置いておく。
  • Aの調味料とBの材料をそれぞれ別々に混ぜ合わせる。
  • キッチンパーパーで魚表面の水分をふき取り、Aを表面に塗る。その上にBをまんべんなくふりかける。
  • オーブンクッカー小判4に入れる。
  • オーブンで200℃で15分程度焼く。食べる直前にレモンをたっぷりしぼってかける。

レシピ動画

このレシピを印刷する

postheadericon ツナマヨグラタン

相性抜群なツナとマヨネーズの組み合わせで、間違いのない美味しさのグラタンです。

【材料】 【分量】
マカロニ 32g
ホワイトソース 80g
ツナ(缶詰) 1/2缶(40g)
マヨネーズ 小さじ1
アスパラガス 2本
塩こしょう 少々
ピザ用チーズ 20g
パセリ(乾燥) 少々
オーブンクッカー『丸12A』・約4個分

作り方

  • アスパラガスは根元の固い部分を切り落とし、乱切りにする。ツナは油を切る。
  • ボウルに1.のツナ、マヨネーズを入れて混ぜ合わせる。
  • 鍋に湯を沸かし、塩(分量外)を入れて、マカロニ、アスパラを入れる。
    アスパラは1分後に取り出し、水気を切る。マカロニは表記の時間茹でて水気を切る。
  • オーブンクッカーにマカロニ、ホワイトソース、2.のツナマヨネーズ、アスパラガス、ピザ用チーズを順に盛り付ける。
  • 200℃のオーブンで15分焼き、焼き色をつける。仕上げにパセリを飾る。

備考

  • アスパラはチーズに隠れないように盛り付けると、仕上がりが綺麗になります。
  • ツナには、必須脂肪酸であるEPA・DHAが含まれており、手軽に摂取できる食材のひとつです。
  • アレルギー対応の場合、ホワイトソース、マカロニ、マヨネーズ、チーズはアレルギー対応されているものを使用しましょう。
  • 栄養計算はオーブンクッカー『丸12A』1個分です。
このレシピを印刷する

postheadericon 鮭の味噌バター和風グラタン

隠し味の白みそが鮭とよく合う、まろやかな味わいの一品です。

【材料】 【分量】
マカロニ 80g
ホワイトソース 120g
2切れ
白みそ 小さじ1
バター 小さじ1
塩こしょう 少々
ピザ用チーズ 40g
小ねぎ(小口切り) 適量
オーブンクッカー『丸14A』・約4個分

作り方

  • 鮭は骨を取り除いてから一口大に切り、両面に塩こしょうを振る。小ねぎは小口切りにする。
  • フライパンにバターを入れて中火で熱し、1.の鮭を入れて火が通るまで炒両面を焼く。
  • ボウルにホワイトソースを入れて白みそを加え、混ぜる。
  • 鍋に湯を沸かし、塩(分量外)を入れて、マカロニを入れ、表記の時間茹でて水気を切る。
  • オーブンクッカーにマカロニ、3.のホワイトソース、鮭、ピザ用チーズを順に盛り付ける。
  • 200℃のオーブンで15分焼き、焼き色をつける。仕上げに小ねぎを飾る。

備考

  • ホワイトソースに白味噌を混ぜることでコク深い味わいに仕上がります。
  • 鮭にはアスタキサンチンが含まれており、抗酸化作用があります。
  • アレルギー対応の場合、ホワイトソース、チーズはアレルギー対応されているものを使用しましょう。バターは植物油などで代用しましょう。
  • 栄養計算はオーブンクッカー『丸14A』1個分です。
このレシピを印刷する

postheadericon 里芋と桜えびのコロッケ風

油で揚げないコロッケ風の副菜です。カップからスプーンですくっていただきます。 里芋を使っているので、しっとりとなめらかな仕上がりです。

材料(一人分) (グラム)
里芋(正味量)40
桜えび1.5
玉ねぎ12
バター3
パン粉1.5
オリーブ油4
0.3
こしょう0.02

作り方

  • 桜えびは、熱湯をかけてふやかしてから刻む。里芋は蒸して潰す。玉ねぎはみじん切りにしてバターで炒めておく。
  • 里芋、桜えび、玉ねぎ、塩、こしょうを合わせて、オーブンクッカーに入れる。パン粉とオリーブ油を混ぜたものをのせて200℃のオーブンで10分程きつね色に色づくまで焼く。

備考

  • 副菜
このレシピを印刷する