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しらすたっぷり卵かけご飯ピッツァ
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2021/10/05 @ 10:35 AM
In たまご・大豆加工料理,耐熱紙容器を使ったメニュー,魚介料理 |
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エネルギー:148.39kcal
食塩相当量:0.79g
使用耐熱調理用紙容器:オーブンクッカー『丸14A』
たんぱく質
6.24g
炭水化物
4.24g
脂質
5.57g
【材料】
【分量】
・
ご飯
200g
・
卵
1個
・
しらす
20g
・
スライスチーズ溶けるタイプ
1枚
・
カット小ネギ
小さじ2
・
オリーブオイル
小さじ1/2 (2g)
・
塩胡椒
少々
※材料は丸14A 4個分です。
作り方
卵を溶き、塩胡椒で味をつけ、熱々のご飯を入れ混ぜ合わせる。
オーブンクッカー丸14A4個に分け入れ、スプーンなどで平たくならす。
スライスチーズを4等分に切り、カットしたスライスチーズ2枚、しらす、カット小ネギを乗せる。
オリーブオイルを回しかけ、予熱したスチームコンベクションオーブン200度で10分焼く。ケチャップなどを添えても美味しい。
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