【材料】 |
【分量】 |
・ | ご飯 (発芽玄米など) | 100g |
・ | 味噌 | 小さじ1 |
・ | 納豆 | 1パック(40g) |
・ | うずら卵 (茹でて殻を剥いたもの) | 2個 (14.8g) |
・ | 溶けるチーズ | 大さじ1(30g) |
・ | ミニトマト | 2個(16.3g) |
・ | ウインナー | 2個(30g) |
・ | バジルの葉 | 2枚 |
・ | 玉ねぎみじん切り | 小さじ2(10g) |
・ | オリーブオイル | 小さじ1/2(2g) |
※材料は丸14A 3個分です。 |
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作り方
- ご飯、味噌、納豆を混ぜ合わせる。
- うずら卵は2つに切る。ミニトマト、 ウインナーはスライス、バジルの葉は小さめにちぎる。玉ねぎはみじん切りにする。
- 1をオーブンクッカー 丸14A 3個 に分け入れ、スプーンなどで平にならす。
- 溶けるチーズをのせ、玉ねぎを散らし、トマト、うずら卵をトッピングする。
- オリーブオイルを回しかけ、予熱したスチームコンベクションオーブン200度で10分焼く。
- 焼き上がりにバジルの葉をトッピングする。
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レシピ動画
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