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postheadericon きな粉とほうれん草の蒸しパン

2021年 9月 3日 | 投稿者:

離乳食で使っていた、ほうれん草パウダーを使ってタンパク質、野菜、炭水化物が取れる健康的なおやつです。抹茶風味になります。

きな粉とほうれん草の蒸しパン

  • エネルギー：246.1kcal
  • 食塩相当量：0.67g

使用耐熱調理用紙容器：オーブンクッカー『丸14A』

たんぱく質 8.16g 炭水化物 35.5g
脂質 7.47g
【材料】 【分量】
・米粉マフィンミックス80ｇ
・牛乳80ml
・卵1個
・きな粉大さじ1/2
・ほうれん草パウダー大さじ1/2
※材料はオーブンクッカー丸14A　2個分です。

作り方

  • 材料は全部混ぜるだけ　パンケーキミックス1gに対して牛乳は1mlなので調節してください。
  • 生地をオーブンクッカー丸14Aに入れます。
  • 鍋に上げ底を入れて水を入れます。
  • 濡れ布巾もしくはペーパータオルを挟んで蓋をして火をつけます。
    湯気が出てきたら強めの中火で12分くらい蒸して出来上がりです。
    スチコンスチームモードの場合12分

備考

  • アレルギーのある場合牛乳を豆乳、アーモンドミルク、水などに変えて、卵はなしでも作れます。
  • 甘さが足りない時はお砂糖や蜂蜜を入れてもいいと思います。

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投稿カテゴリー きな粉, パン・スイーツ, 耐熱紙容器を使ったメニュー, 蒸しパン, 野菜料理

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