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簡単ご飯ピッツァ

Posted By kyusyoku-recipe.com On In ごはんもの,耐熱紙容器を使ったメニュー | No Comments

簡単ご飯ピッツァ

  • エネルギー：164.16kcal
  • 食塩相当量：0.67g

使用耐熱調理用紙容器：オーブンクッカー『丸14A』

たんぱく質 5.08g 炭水化物 15.34g
脂質 2.81g
【材料】 【分量】
・トマト1/2個（75g）
・玉ねぎのみじん切り小さじ2
・ブロッコリー4房
・ご飯200g
・粉チーズ小さじ2
・ケチャップ大さじ1
・スライスチーズ溶けるタイプ2枚
※材料は丸14A　4個分です。

作り方

  • トマトは1cmくらいのサイの目に切る。ブロッコリーは茹でてザルに上げ、食べやすい大きさに切る。
  • ご飯、ケチャップを混ぜ、粉チーズを振り入れてさらに混ぜる。オーブンクッカー丸14A2個に分け入れ、スプーンなどで平にならす。
  • 玉ねぎのみじん切り、トマト、ブロッコリーをトッピングし、4つに切ったスライスチーズを乗せて予熱したスチームコンベクションオーブン200度で10分焼く。

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