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備考

• ぱっくり割れのコツは、加熱初めの5分を「強火で蒸すこと」です。
  その後は中火でゆっくり火を通してください。
• 置き換えによって、さらにアレルギー対応が可能です。
  ＜乳＞牛乳→豆乳
• きなこには食物繊維が含まれているので、便通改善が期待できます。
  また、きなこに含まれる脂質は質の良い油です
• 栄養計算はオーブンクッカー『マフィンカップ大』1個分です。

備考

• ぱっくり割れのコツは、加熱初めの5分を「強火で蒸すこと」です。
  その後は中火でゆっくり火を通してください。
• あんこの種類を変えると、バリエーション豊かに楽しめます。
• こしあんには食物繊維が含まれます。市販のあんこの甘さによって砂糖の分量を調整するといいでしょう。
• 栄養計算はオーブンクッカー『マフィンカップ大』1個分です。

備考

• ぱっくり割れのコツは、加熱初めの5分を「強火で蒸すこと」です。
  その後は中火でゆっくり火を通してください。
• ミートボールのたれも一緒に使用すると、生地に味が染み込み、お食事感が増します。
• 生地は「みたらし」と同じ配合です。トッピングを変えてお楽しみください。
• 使用するミートボールによって、たんぱく質や脂質、食塩量が変わります。塩分控えめにしたい方はたれを減らすか、手作りするといいでしょう。
• 使用するミートボールによってアレルギー表示が異なるので確認しましょう。
• 栄養計算はオーブンクッカー『マフィンカップ大』1個分です。

備考

• 置き換えによって、アレルギー対応が可能です。
  ＜小麦＞薄力粉→米粉
• とうもろこしを加えて食物繊維を摂取できるレシピに。脂質が気になる方はマヨネーズを減らすといいでしょう。
• 栄養計算はオーブンクッカー『マフィンカップ大』1個分です。

備考

• リンゴの一部を生地に混ぜずにとっておき、トッピングしてから焼くと綺麗に仕上がります。
• 焼きあがりにシナモンを振ると、アップルパイのような味わいを楽しむことができます。
• 置き換えによって、アレルギー対応が可能です。
  ＜乳＞牛乳→豆乳
• 生地は「マロン」と同じ配合です。トッピングを変えてお楽しみください。
• りんごは、食物繊維を含んでいるので便秘解消に効果が期待できます。その他、ビタミンやミネラルも多く含んでいます。
• 栄養計算はオーブンクッカー『マフィンカップ大』1個分です。

備考

• ソースを生地に混ぜずに上からかけることで、キャラメルの味がより引き立ちます。
• 置き換えによって、アレルギー対応が可能です。
  ＜乳＞牛乳→豆乳
• 生地にもキャラメルソースにも牛乳を使用するのでカルシウムがしっかり摂れるレシピになっています。炭水化物の量を砂糖で調節すると減らすことが出来ます。
• 栄養計算はオーブンクッカー『マフィンカップ大』1個分です。

備考

• 生地に均一にバナナを混ぜたい場合は、バナナをみじん切りにして加えると良いです。
• 置き換えによって、アレルギー対応が可能です。
  ＜乳＞牛乳→豆乳
• バナナには、食物繊維だけではなくカリウムなどのミネラルも含まれています。牛乳は少量しか加えていないので飲み物としてプラスするとカルシウムを補うことが出来ます。
• 栄養計算はオーブンクッカー『マフィンカップ大』1個分です。

備考

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