このサイトはJavaScriptがオンになっていないと正常に表示されません

カテゴリー検索
保育博2019

保育博2019に出展しました！

instagramはじめました

オーブンクッカーを使った料理の写真やイベントの様子を掲載します！

イケヤインターコマース商品紹介 Youtube

当社製品を動画でご覧頂けます。

イケヤインターコマース Twitterアカウント

当社公式Twitterアカウントです。

米粉倶楽部
長野県須坂市オフィシャルWEBサイト　いきいきすざか　保育園給食レシピ集

須坂市ホームページ内の保育園給食レシピ集です。

長野県塩尻市給食レシピサイト　こんこんレシピ

塩尻市の給食レシピサイトです。

「米粉料理人」認定書

「米粉料理人」認定書

«
»
[前に戻る]

postheadericon スパニッシュオムレツ

2013年 5月 16日 | 投稿者:

パプリカやじゃがいも、玉ねぎ、トマトなどの野菜を角切りにして卵に混ぜて焼いた本格オムレツ。ふわふわの卵の中にほくほくしたじゃがいもと、いろとりどりの野菜で食べごたえ満点です。

スパニッシュオムレツ

  • エネルギー：132kcal
  • 塩分：0.5g
  • 調理時間：

使用耐熱調理用紙容器：オーブンクッカー丸１４Ａ

たんぱく質 9.8g 炭水化物 6.9g ナトリウム 200mg
脂質 7.0g カルシウム 166mg 食物繊維 0.8g
材料（一人分） （グラム）
・溶き卵30
・牛乳5
・じゃがいも（色紙切り）10
・玉ねぎ（ざく切り）10
・トマト（ざく切り）10
・赤パプリカ（色紙切り）5
・パルメザンチーズ10
・ブロッコリー（２ｃｍ位の子房に切る）10
・塩こしょう適宜

作り方

  • ブロッコリーは塩ゆでする。トマト以外の野菜はオリーブオイルを敷いたフライパン（もしくは鍋）で軽く炒め塩こしょうする。
  • ボウルに溶き卵、牛乳、①の野菜、トマト、パルメザンチーズを合わせてオーブンクッカーに入れ、１８０℃のオーブンで１０分焼く。

備考

  • パルメザンチーズを入れているので、そのままでもコクがありますが、ケチャップを添えても。
このレシピを印刷する
投稿カテゴリー こどもの日, たまご・大豆加工料理, 春の季節レシピ, 耐熱紙容器を使ったメニュー

Copyright © 2012 給食レシピ.com. All Rights Reserved.