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2017年 8月 23日 | 投稿者:

ほわっと温かいちらし寿司は、口の中でほぐれやすく小さな子にも食べやすい仕上がりです。

ひなまつりの蒸し寿司

  • エネルギー：178kcal
  • 塩分：0.9g
  • 調理時間：

使用耐熱調理用紙容器：オーブンクッカー丸１４Ａ

たんぱく質 4.2g 炭水化物 36.8g ナトリウム 378mg
脂質 0.7g カルシウム 10mg 食物繊維 0.3g
材料（一人分） （グラム）
・ご飯80
・ちらし寿司の素（市販）15
・かまぼこ（小1枚）3
・れんこん（1枚）1
・絹さや（1枚）2
・ブラックタイガー（１/２）尾5
・卵5
・砂糖1.5

作り方

  • ご飯に、ちらし寿司の素を合わせてさっくり混ぜる。
  • 卵と砂糖を合わせて薄焼き卵にして錦糸卵にする。絹さや、ブラックタイガー、れんこんは塩ゆでにする。
  • オーブンクッカーに1、錦糸卵、ブラックタイガー、れんこん、かまぼこを盛り付けて、５～８分程蒸して、絹さやを添える。

備考

  • 主食
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投稿カテゴリー ごはんもの, ひな祭り, 春の季節レシピ, 耐熱紙容器を使ったメニュー | Tags:

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