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postheadericon ジャガイモとコーンのグラタン

2019年 6月 20日 | 投稿者:

マカロニの代わりにジャガイモを使った、コーンの甘さが美味しいグラタンです。

ジャガイモとコーンのグラタン

  • エネルギー：146kcal
  • 食塩相当量：0.6g
  • 調理時間：

使用耐熱調理用紙容器：オーブンクッカー小判３

たんぱく質 3.4g 炭水化物 16.7g ナトリウム 195mg
脂質 7.2g カルシウム 35mg 食物繊維 6.3g
【材料】 【分量】
・ ジャガイモ 2個
・ コーン(水煮) 40g
・ ホワイトソース 120g
・ ピザ用チーズ 40g
・ 塩こしょう 少々
・ パセリ(乾燥) 少々
※ オーブンクッカー『小判３』・約4個分

作り方

  • ジャガイモは皮をむき、食べやすい大きさに乱切りにする。コーンは水気を切る。
  • 耐熱ボウルにジャガイモ、塩コショウを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで4分加熱する。
  • オーブンクッカーにジャガイモ、ホワイトソース、コーン、ピザ用チーズを順に盛り付ける。
  • 200℃のオーブンで15分焼き、焼き色をつける。仕上げにパセリを飾る。

備考

  • ジャガイモに下味をつけることで満足感のある一品に仕上がります。
  • ジャガイモは潰してマッシュポテトにしてもおいしく頂けます。
  • アレルギー対応がある場合は、ホワイトソース・チーズのアレルギー表示を確認しましょう。
  • じゃがいもは不足しやすいビタミンCや炭水化物、食物繊維が豊富に含まれています。エネルギー補給のおやつにもおすすめです。
  • 栄養計算はオーブンクッカー『小判３』1個分です。
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投稿カテゴリー じゃがいも, グラタン, 耐熱紙容器を使ったメニュー

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