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塩尻市の給食レシピサイトです。

材料(一人分) (グラム)
鮭(一口大)70
玉ねぎ(千切り)10
にんじん(千切り)5
ピーマン(千切り)5
コーン缶(ホールタイプ)10
マヨネーズ20
塩こしょう適宜
パセリ(みじん切り)適宜

作り方

  • ボウルにコーンとマヨネーズを混ぜ、塩こしょうで味を調えておく。
  • トレーに鮭を入れ、玉ねぎ、にんじん、ピーマンをのせ、①をかけてオーブンで焼く(200℃で約10分)。
  • パセリを散らして出来上がり。

備考

  • 生鮭を使ってください(鮭の塩分に注意)。骨にも気をつけてください。

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あずきマフィン(和風)
たんぱく質 炭水化物 ナトリウム
1.90g 15.20g mg
脂質 カルシウム 食物繊維
6.60g 14.00mg g
とうもろこしのマフィン
たんぱく質 炭水化物 ナトリウム
1.50g 11.00g mg
脂質 カルシウム 食物繊維
2.20g 21.00mg g
ほうれん草とにんじんのスフォルマート
たんぱく質 炭水化物 ナトリウム
9.80g 3.30g mg
脂質 カルシウム 食物繊維
6.60g 262.00mg g
チーズマフィン(カルシウム補給)
たんぱく質 炭水化物 ナトリウム
5.50g 35.80g mg
脂質 カルシウム 食物繊維
14.00g 64.00mg g
肉まん(カレー)
たんぱく質 炭水化物 ナトリウム
4.56g 18.90g mg
脂質 カルシウム 食物繊維
4.42g 32.00mg g
ココアのマドレーヌ
たんぱく質 炭水化物 ナトリウム
1.50g 17.60g mg
脂質 カルシウム 食物繊維
4.00g 31.00mg g