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おいしい学校・保育園給食のレシピサイトです。
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材料(一人分) (グラム)
鮭(一口大)70
玉ねぎ(千切り)10
にんじん(千切り)5
ピーマン(千切り)5
コーン缶(ホールタイプ)10
マヨネーズ20
塩こしょう適宜
パセリ(みじん切り)適宜

作り方

  • ボウルにコーンとマヨネーズを混ぜ、塩こしょうで味を調えておく。
  • トレーに鮭を入れ、玉ねぎ、にんじん、ピーマンをのせ、①をかけてオーブンで焼く(200℃で約10分)。
  • パセリを散らして出来上がり。

備考

  • 生鮭を使ってください(鮭の塩分に注意)。骨にも気をつけてください。

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ツナマヨグラタン
たんぱく質 炭水化物 ナトリウム
4.3g 8.5g 175mg
脂質 カルシウム 食物繊維
7.3g 28mg 0.7g
チョコレートスイートポテト
たんぱく質 炭水化物 ナトリウム
1.0g 23.5g 56mg
脂質 カルシウム 食物繊維
7.7g 26mg 1.3g
クリームスイートポテト
たんぱく質 炭水化物 ナトリウム
1.9g 17.7g 44mg
脂質 カルシウム 食物繊維
5.3g 39mg 0.7g
厚揚げの醤油麹グラタン
たんぱく質 炭水化物 ナトリウム
9.9g 5.0g 170mg
脂質 カルシウム 食物繊維
11.1g 143mg 0.8g
里芋と鶏肉の和風グラタン
たんぱく質 炭水化物 ナトリウム
9.2g 19.8g 193mg
脂質 カルシウム 食物繊維
12.6g 48mg 3.3g
鮭の味噌バター和風グラタン
たんぱく質 炭水化物 ナトリウム
13.7g 18.3g 275mg
脂質 カルシウム 食物繊維
10.1g 40mg 1.2g