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マカロニ・ペスカトーレ
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kyusyoku-recipe.com
On
2013/05/14 @ 5:37 PM
In 耐熱紙容器を使ったメニュー,魚介料理,麺・パスタ |
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魚介類たっぷりのトマトソースで和えたマカロニに粉チーズをまぶしてこんがり焼き上げます。マカロニを使って低学年でもスプーンでも食べやすくしました。
エネルギー：242kcal
塩分：1.7g
調理時間：
使用耐熱調理用紙容器：オーブンクッカー角トレーＣ
たんぱく質
16.8g
炭水化物
22.1g
ナトリウム
652mg
脂質
10.5g
カルシウム
191mg
食物繊維
1.5g
材料（一人分）
（グラム）
・
マカロニ（茹でておく）
60
・
シーフードミックス
50
・
パルメザンチーズ
10
・
トマトソース（市販）
50
・
オリーブオイル
5
・
塩こしょう
適宜
・
パセリ（みじん切り）
適宜
作り方
フライパン（もしくは鍋）にオリーブオイルを熱し、シーフードミックス、トマトソースを加熱し、塩こしょうで味付けする。
マカロニを①に絡めてオーブンクッカーに入れ、パルメザンチーズを振りかけて１８０℃のオーブンで５分焼き、パセリを散らす。
備考
