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蒸し花コーン焼売

Posted By kyusyoku-recipe.com On 2017/08/23 @ 4:49 PM In 耐熱紙容器を使ったメニュー,鶏肉 | No Comments

ゴロゴロとコーンの入った、包まない手軽な焼売です。

エネルギー：146kcal
塩分：0.5g
調理時間：

使用耐熱調理用紙容器：オーブンクッカー小判４

たんぱく質	12.4g	炭水化物	13.1g	ナトリウム	177mg
脂質	4.6g	カルシウム	26mg	食物繊維	1.5g

材料（一人分）		（グラム）
・	鶏挽肉	50
・	玉ねぎ	15
・	片栗粉	1.5
・	ホールコーン(缶)	15
・	焼売の皮	10
・	キャベツ	30
＜A＞
・	味噌	1.5
・	生姜汁	1.5
・	塩	0.1

作り方

玉ねぎはみじん切りにして、コーンと合わせて片栗粉をまぶす。焼売の皮は細切りにする。キャベツは千切りにする。
鶏挽肉にを加えてよく混ぜて、玉ねぎとコーンを加えて一口大に丸めて、焼売の皮をまぶす。

オーブンクッカーに、キャベツを入れて、②をのせて、蒸し器で１０分蒸す。

備考

主菜