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チーズ入り蒸し餃子
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kyusyoku-recipe.com
On
2013/06/06 @ 1:51 PM
In お肉料理,耐熱紙容器を使ったメニュー,豚肉 |
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にらと豚ひき肉にクリームチーズを加えて栄養価をアップさせた洋風餃子。棒状に仕上げます。
エネルギー:152kcal
塩分:0.1g
調理時間:
使用耐熱調理用紙容器:オーブンクッカー角トレーミニ
たんぱく質
7.5g
炭水化物
12.4g
ナトリウム
54mg
脂質
7.4g
カルシウム
17mg
食物繊維
0.7g
材料(一人分)
(グラム)
・
にら(粗みじん)
8
・
豚ひき肉
25
・
玉ねぎ(みじん切り)
5
・
クリームチーズ(さいの目切り)
10
・
餃子の皮
20
・
顆粒中華だし
0.1
・
塩こしょう
適宜
作り方
ひき肉、にら、玉ねぎ、塩こしょう、中華だしを合わせて練り、クリームチーズを合わせる。
餃子の皮で①を棒状に包み、オーブンクッカーに入れて、蒸し器で10分蒸す。
備考