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きな粉とほうれん草の蒸しパン
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2021/09/03 @ 3:59 PM
In きな粉,パン・スイーツ,耐熱紙容器を使ったメニュー,蒸しパン,野菜料理 |
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離乳食で使っていた、ほうれん草パウダーを使ってタンパク質、野菜、炭水化物が取れる健康的なおやつです。抹茶風味になります。
エネルギー：246.1kcal
食塩相当量：0.67g
使用耐熱調理用紙容器：オーブンクッカー『丸14A』
たんぱく質
8.16g
炭水化物
35.5g
脂質
7.47g
【材料】
【分量】
・
米粉マフィンミックス
80ｇ
・
牛乳
80ml
・
卵
1個
・
きな粉
大さじ1/2
・
ほうれん草パウダー
大さじ1/2
※材料はオーブンクッカー丸14A 2個分です。
作り方
材料は全部混ぜるだけ 米粉マフィンミックス1gに対して牛乳は1mlなので調節してください。
生地をオーブンクッカー丸14Aに入れます。
鍋に上げ底を入れて水を入れます。
濡れ布巾もしくはペーパータオルを挟んで蓋をして火をつけます。
湯気が出てきたら強めの中火で12分くらい蒸して出来上がりです。
スチコンスチームモードの場合12分
備考
アレルギーのある場合牛乳を豆乳、アーモンドミルク、水などに変えて、卵はなしでも作れます。
甘さが足りない時はお砂糖や蜂蜜を入れてもいいと思います。
レシピ動画
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