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完熟トマトの焼きハヤシライス
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kyusyoku-recipe.com
On
2013/06/06 @ 10:59 AM
In ごはんもの,夏の季節レシピ,耐熱紙容器を使ったメニュー |
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バターライスにハヤシソースとチーズを乗せて焼き上げます。完熟トマトを使い程よい酸味を活かしたフレッシュな夏らしいハヤシライス。
エネルギー：769kcal
塩分：5.5g
調理時間：
使用耐熱調理用紙容器：オーブンクッカー角トレーＤ
たんぱく質
13.8g
炭水化物
65.0g
ナトリウム
2165mg
脂質
48.5g
カルシウム
65mg
食物繊維
2.5g
材料（一人分）
（グラム）
・
白飯
100
・
ハヤシソース（市販）
150
・
牛肉バラ肉（薄切り）
50
・
玉ねぎ（スライス）
30
・
完熟トマト（一口大）
50
・
ピザチーズ
5
・
パセリ（みじん切り）
適量
・
サラダ油
5
作り方
フライパン（もしくは鍋）にサラダ油を熱し、牛肉、玉ねぎを炒め、ハヤシソースを加えて全体になじんだら完熟トマトを加えて火からおろす。
オーブンクッカーに白飯を盛り①をかけ、チーズを乗せて２００℃のオーブンで８分焼く。パセリを散らして出来上がり。
備考
