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海老とブロッコリーのスパイス焼き

Posted By kyusyoku-recipe.com On In エビ,耐熱紙容器を使ったメニュー,魚介料理 | No Comments

海老の背を割って、カレーパウダーをまぶしブロッコリーと共にオーブン焼きにします。海老のオレンジ色とブロッコリーのグリーンが鮮やかでカレー風味が食欲をそそります。

海老とブロッコリーのスパイス焼き

  • エネルギー：68kcal
  • 塩分：0.2g
  • 調理時間：

使用耐熱調理用紙容器：オーブンクッカー角トレーミニ

たんぱく質 6.6g 炭水化物 3.0g ナトリウム 71mg
脂質 3.5g カルシウム 35mg 食物繊維 2.1g
材料（一人分） （グラム）
・海老25
・ブロッコリー（子房に分ける）80
・カレーパウダー1
・パプリカパウダー0.5
・オリーブオイル3
・塩こしょう適宜

作り方

  • 海老の殻をむき、背を割り、塩こしょうとカレーパウダー、パプリカパウダーをまぶしてもみ込む。
  • 海老とブロッコリーにオリーブオイルをまぶしてオーブンクッカーに盛り、２００℃のオーブンで８分焼く。

備考

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