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簡単ご飯ピッツァ
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kyusyoku-recipe.com
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2021/10/05 @ 10:35 AM
In ごはんもの,耐熱紙容器を使ったメニュー |
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エネルギー:164.16kcal
食塩相当量:0.67g
使用耐熱調理用紙容器:オーブンクッカー『丸14A』
たんぱく質
5.08g
炭水化物
15.34g
脂質
2.81g
【材料】
【分量】
・
トマト
1/2個(75g)
・
玉ねぎのみじん切り
小さじ2
・
ブロッコリー
4房
・
ご飯
200g
・
粉チーズ
小さじ2
・
ケチャップ
大さじ1
・
スライスチーズ溶けるタイプ
2枚
※材料は丸14A 4個分です。
作り方
トマトは1cmくらいのサイの目に切る。ブロッコリーは茹でてザルに上げ、食べやすい大きさに切る。
ご飯、ケチャップを混ぜ、粉チーズを振り入れてさらに混ぜる。オーブンクッカー丸14A2個に分け入れ、スプーンなどで平にならす。
玉ねぎのみじん切り、トマト、ブロッコリーをトッピングし、4つに切ったスライスチーズを乗せて予熱したスチームコンベクションオーブン200度で10分焼く。
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