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タラのこんがりチーズ焼き
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kyusyoku-recipe.com
On
2021/09/03 @ 3:51 PM
In タラ,耐熱紙容器を使ったメニュー |
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塗って焼くだけ!簡単なのに美味しい。
エネルギー:112.13kcal
食塩相当量:0.66g
使用耐熱調理用紙容器:オーブンクッカー『小判4』
たんぱく質
13.31g
炭水化物
2.71g
脂質
5.55g
【材料】
【分量】
・
白身魚切り身
2切れ
・
酒(白身魚下味用)
小さじ2
・
ピーマン(赤・緑)みじん切り
各1/4個分
・
粉チーズ(パルメザン)
大さじ1強
■カレーソース
・
マヨネーズ
大さじ1と小さじ1
・
醤油
小さじ1/2
※材料は小判4 3個分です。
作り方
白身魚は酒をふりしばらく置く。
オーブンクッカー小判4に白身魚を並べ、マヨネーズソースを塗る。
粉チーズをふり、最後にピーマンを散らす。
オーブン250℃で15分ほど焼き、こんがり焼き色が付いたら出来上がり。
※200℃以下の温度・時間にアレンジ
レシピ動画