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白身魚とポテトのバジルマヨネーズ焼き

Posted By kyusyoku-recipe.com On In じゃがいも,耐熱紙容器を使ったメニュー,野菜料理,魚介料理 | No Comments

重ねて焼くだけ、お魚料理も簡単に！

白身魚とポテトのバジルマヨネーズ焼き

  • エネルギー：216.94kcal
  • 食塩相当量：0.53g

使用耐熱調理用紙容器：オーブンクッカー『小判6』

たんぱく質 18.91g 炭水化物 11.75g
脂質 10.21g
【材料】 【分量】
・たらまたはスズキ等の白身魚2切れ
・じゃがいも小2
・マヨネーズ大さじ2
・バジル6枚
・ぷちトマト2個
※材料は小判6　2個分です。

作り方

  • 白身魚は小さく切ります。ポテトは5mm位にスライスしてレンジで軽くチンします。
  • フレッシュバジルを刻みマヨネーズとあえます。乾燥バジルでも大丈夫です。
  • オーブンクッカー小判6にポテト、バジルマヨネーズ、白身魚、バジルマヨネーズ、ポテトとマヨネーズをサンドしながら重ね入れます。
  • ぷちトマトをスライスしたものを最後にのせて180℃のオーブンで15分位焼きます。

レシピ動画