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postheadericon カリカリ白身魚のカレーパン粉焼き

簡単・ヘルシー・ボリューム満点⤴

【材料】 【分量】
白身魚6切れ
パン粉40g
カレー粉大さじ1
オリーブオイル大さじ2~
塩、こしょう両面に少々
※材料は小判4 9個分です。

作り方

  • パン粉とカレー粉を混ぜる。魚を水洗いし 水気は拭き取らずに塩、こしょうしてパン粉をつける。残ったパン粉は捨てないで!
  • オリーブオイルをひいたフライパンで両面焼いていく。(蓋はせず中火)火が通ったら耐熱皿に移す。
  • オーブンクッカー小判4に入れ、残ったパン粉をふりかける。200℃のオーブンで6~10分焼いたら出来上がり。

レシピ動画

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