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そぼろ蒸しパン

Posted By kyusyoku-recipe.com On In パン・スイーツ,耐熱紙容器を使ったメニュー,蒸しパン | No Comments

蒸しパン生地に淡い甘辛さに味付けした肉そぼろをいれたおかず蒸しパン。肉まんは味が濃く大きすぎますが、これなら小さなお子様も一人でペロリと食べられます。

そぼろ蒸しパン

  • エネルギー：184kcal
  • 塩分：0.2g
  • 調理時間：

使用耐熱調理用紙容器：オーブンクッカースチコンカップ白、スチコンカップ茶

たんぱく質 4.5g 炭水化物 30.4g ナトリウム 118mg
脂質 4.3g カルシウム 28mg 食物繊維 0.9g
材料（一人分） （グラム）
・薄力粉30
・ベーキングパウダー0.8
・砂糖5
・水30
・サラダ油2

＜そぼろ＞

・合いびきミンチ10
・玉ねぎ(みじん切り)8
・みりん1.5
・醤油1.0
・砂糖1
・サラダ油0.2
・中華スープ2

作り方

  • そぼろを作る
    フライパンにサラダ油をひき、合いびきミンチ、玉ねぎを炒め、調味料、中華スープを加えて煮詰める。
  • ボウルに薄力粉、ベーキングパウダーをふるい入れ、砂糖、水、サラダ油を加えてさっくり混ぜる。
  • オーブンクッカーに生地を半分ほど入れ、①を中央に落として残りの生地を入れ蒸し器で約１３分蒸す。

備考