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ひなまつりの蒸し寿司
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kyusyoku-recipe.com
On
2017/08/23 @ 4:44 PM
In ごはんもの,ひな祭り,春の季節レシピ,耐熱紙容器を使ったメニュー |
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ほわっと温かいちらし寿司は、口の中でほぐれやすく小さな子にも食べやすい仕上がりです。
エネルギー:178kcal
塩分:0.9g
調理時間:
使用耐熱調理用紙容器:オーブンクッカー丸14A
たんぱく質
4.2g
炭水化物
36.8g
ナトリウム
378mg
脂質
0.7g
カルシウム
10mg
食物繊維
0.3g
材料(一人分)
(グラム)
・
ご飯
80
・
ちらし寿司の素(市販)
15
・
かまぼこ(小1枚)
3
・
れんこん(1枚)
1
・
絹さや(1枚)
2
・
ブラックタイガー(1/2)尾
5
・
卵
5
・
砂糖
1.5
作り方
ご飯に、ちらし寿司の素を合わせてさっくり混ぜる。
卵と砂糖を合わせて薄焼き卵にして錦糸卵にする。絹さや、ブラックタイガー、れんこんは塩ゆでにする。
オーブンクッカーに1、錦糸卵、ブラックタイガー、れんこん、かまぼこを盛り付けて、5~8分程蒸して、絹さやを添える。
備考
主食