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ツナとチーズのふわとろ卵焼き
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On
2015/07/21 @ 8:20 PM
In たまご・大豆加工料理,マグロ,耐熱紙容器を使ったメニュー,魚介料理 |
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ツナ缶とピザ用チーズを溶き卵に混ぜ合わせ、スチームコンベクションオーブン、コンビネーションモードで焼きます。
エネルギー:117kcal
塩分:1.0g
調理時間:
使用耐熱調理用紙容器:オーブンクッカー丸12A
たんぱく質
8.3g
炭水化物
1.0g
ナトリウム
387mg
脂質
8.5g
カルシウム
97mg
食物繊維
0.0g
材料(一人分)
(グラム)
・
卵
30
・
牛乳
15
・
ツナオイル漬け
10
・
ピザ用チーズ
10
・
塩こしょう
適量
・
パセリ(みじん切り)
適量
作り方
ボウルに卵と牛乳を入れて泡だて器でよく混ぜ合わせ、ツナオイル漬け、ピザ用チーズを加えて、塩こしょうで味を調える。
オーブンクッカーに流し入れて、スチームコンベクションオーブン、コンビネーションモード200℃で約5分焼く。(予熱:220℃、風量:1、蒸気量:100%)
パセリのみじん切りを散らす。
備考
1/1ホテルパン1段の場合、22名分まで同じ時間で調理可能。
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