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長いものツナマヨネーズ焼き
Posted By
kyusyoku-recipe.com
On
2013/06/06 @ 11:30 AM
In 耐熱紙容器を使ったメニュー,野菜料理 |
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半月切りにした長いもにツナマヨネーズをかけて焼きます。カリウム・ビタミンＢ１・食物繊維が豊富な長いもは子供の成長に役立ちます。
エネルギー：140kcal
塩分：0.3g
調理時間：
使用耐熱調理用紙容器：オーブンクッカー丸１５Ａ
たんぱく質
5.0g
炭水化物
7.5g
ナトリウム
124mg
脂質
10.2g
カルシウム
11mg
食物繊維
0.6g
材料（一人分）
（グラム）
・
長いも（半月切り）
50
・
ツナ缶
20
・
マヨネーズ
7
・
ねぎ（小口切り）
3
・
塩こしょう
適宜
作り方
長いもに塩こしょうをしてオーブンクッカーに盛る。
ツナとマヨネーズを合わせて、①の上に乗せ１８０℃のオーブンで１０分焼く。ねぎを散らして出来上がり。
備考
